Archiv für Oktober 2011
Ausrüstung zum Tauchen
Tauchen ist für viele Personen eine perfekte und faszinierende Möglichkeit der Freizeitgestaltung. Wer noch nie einen Tauchgang unternommen hat, beginnt in der Regel mit einer Schnuppertauchstunde, die in vielen Städten kostenlos angeboten wird. Wen das Virus dann packt, der wird schon bald mehr wollen. Entweder beginnt man das Tauchen hierzulande, oder im nächsten Urlaub in südlichen Gewässern. Der Urlaubsort wird dann entsprechend ausgewählt. Mittlerweile können in Reisebüros organisierte Tauchurlaube gebucht werden, bei denen man das Tauchen von der Pike auf lernt.
Selbstverständlich wird auch eine Ausrüstung zum Tauchen benötigt. Zum Ersten die Tauchmaske, damit eine klare Sicht unter Wasser möglich ist. Wegen der verschiedenen Brechungseigenschaften von Luft und Wasser ist es für das Auge nicht möglich, richtig zu fokussieren. Normalerweise muss das Auge auch nicht unter Wasser sehen können. Durch die Tauchmaske wird eine Luftkammer zwischen Linse und Wasser geschaffen. Somit kann das Auge wieder „normal“ arbeiten. Trotzdem erscheinen Objekte unter Wasser größer. Daran muss man sich als Anfänger erst einmal gewöhnen.
Als Nächstes benötigt man einen Schnorchel, der eigentlich nichts anderes als ein Plastikrohr ist. Dieser ermöglicht es, die Unterwasserwelt zu bestaunen, ohne dass man ständig Luft holen muss. Zur Ausrüstung zum Tauchen benötigt man auch noch Flossen. Sie stellen ein großartiges Hilfsmittel dar. Unter Wasser kann man sich mit ihnen wunderbar bewegen. Dies ist zunächst die Grundausrüstung, die man ganz zu Beginn erhält, wenn man noch nie tauchen war. Zum Eingewöhnen ist das Schnorcheln eine gute Gelegenheit, um zu sehen, ob man sich mit dieser einfachen Ausrüstung anfreunden kann. Um richtig tief zu tauchen, wird die Ausrüstung natürlich größer, schwerer und es gibt viele Dinge, auf die man achten muss. Eine Ausrüstung bekommt man in einem Tauchkurs immer gestellt. Das ist für den Anfang auch in Ordnung. Doch schon bald wird man merken, dass es nicht die optimale Lösung ist. Die Tauchbrille sitzt nicht richtig, die Flossen auch nicht. Wenn man am Tauchen Spaß hat, wird schon beim nächsten Tauchurlaub die eigene Ausrüstung zum Tauchen mit dabei sein.
Fit bleiben mit Schwimmen
Sport ist gesund, wenn man ihn richtig und in Maßen ausführt. Dabei gehört Schwimmen zu den gesündesten Sportarten. Im Wasser ist für den Menschen Wohlfühlen angesagt und der Sport wird nicht als anstrengend angesehen. Anders wie beim Joggen oder sonstigem Workout. Schwimmen kann man in jedem Alter und auch bei Gewichtsproblemen ist es möglich, sich wenigstens ein wenig sportlich zu betätigen. Schwimmen gehört zum Allroundtraining für Jedermann, ob man nun Abnehmen beziehungsweise Fett verbrennen möchte, oder einfach nur zum Muskelaufbau. Fit bleiben mit Schwimmen kann daher jeder.
Für jedermann geeignet daher, weil das Schwimmen besonders gelenkschonend ist. Somit ist es auch für Senioren, Schwangere, Übergewichtige und Kinder geeignet. Wärmstens zu empfehlen ist Schwimmen für Personen, die durch Beruf oder Familie im Dauerstress sind. Einmal in der Woche eine Runde Schwimmen ist da oft schon ausreichend, um sich wohlzufühlen und ein wenig fit zu bleiben.
Fit bleiben mit Schwimmen und Kalorien verbrennen – das hört sich in den Ohren der meisten Menschen sehr gut an. Der Kalorienverbrauch ist abhängig von Alter, Gewicht und Körpergröße. Nimmt man einmal 30 Minuten Brustschwimmen, so können hier zwischen 300 und 600 Kalorien verbraucht werden. Das ist gar nicht mal schlecht. Hieran lässt sich deutlich erkennen, dass regelmäßiges Schwimmen tatsächlich etwas bringt und auch so manch anderes Workout ersetzen kann. Oftmals wird die Frage gestellt, wie oft man denn eigentlich Schwimmen gehen kann. Die Antwort ist sehr leicht, denn wenn man möchte, kann man jeden Tag schwimmen gehen. Dies ist von der eigenen Kondition abhängig, die sich natürlich bei regelmäßigem Schwimmen verbessert. Nun noch etwas zur Ausrüstung, denn in dieser Beziehung ist das Schwimmen eine günstige Sportart. Sicher hat jeder zuhause einen Badeanzug oder Badehose. Zum Schutz vor Chlor eignen sich darüber hinaus eine Badekappe sowie eine Schwimmbrille. Mehr wird nicht benötigt, um mit Schwimmen fit zu bleiben.